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Schätze aus meiner Küche

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Rezeptindex

A
Ahi Poke mit Lachs
Ahi Poke mit Thunfisch
Aioli
Amerikaner
Antipasti-Platte
Apfelpunsch mit Apfel-Minz-Limonade
Apfel-Zimt-Eis
Asiatische Tomatensalsa
Auberginen, mariniert
Avocadocreme
Avocado-Orangen-Feldsalat

B
Bagels, Sesam-
Baileys-Schokoladen-Kuchen
Baiser-, Rhabarber-Kuchen
Bananasplit Cake im Glas
Bananen-Schoko-Gugelhupf
Basilikum-Pesto (klassisch)
Basilikum-Zitronen-Pesto
Black & White Cake
Blätterteigschnecken mit Lachs
Boeuf Bourguignon
Bolognese-Sauce
Brioche
Brot, Kräuter-
Brotsalat, italienischer
Brotsalat, toskanischer
Brownies mit Chocolate Chips
Brownies (ohne Nüsse)
Brownies
Bunter Reis (knuspriges Hähnchen)
Bunter Salat mit Rinderstreifen
Buttermilch-Muffins mit Schokolinsen
Buttermöhrchen
Butter-Rosenkohl

C
Caesar Dressing
Caesar Salad
Caesar Salad (Jamie Oliver)
Cake Pops
Cappuccino-Cupcakes
Champignon-Ravioli
Champiñones al ajillo
Cheesecake, White Chocolate
Cherry White Chocolate-Cheesecake
Chicken Alfredo Tagliatelle
Chicken Korma
Chinesischer Gemüse-Bratreis mit Ei
Chocolate Cheesecakes (Mini)
Chocolate Chip Brownies
Chocolate-Chip-Cookies
Chocolate Chip Cookie Bars mit Kokos
Chocolate Chip Cookies (2.0)
Chocolate-Cream-Cheese-Cake
Chocolate Semifreddo mit Beerenragout
Chouquettes
Ciabatta, Mini-
Club Sandwich
Cold Brew (Kaffee-Zubereitung)
Cookie-Gugls
Coq au Vin
Couscous-Salat mit buntem Herbstgemüse
Cream-Cheese-Chocolate-Cake
Crispy Chicken Fingers
Croquetas de jamon (spanische Schinken-Kroketten)
Croissants
Crôutons (Tomatencremesuppe)
Cupcakes, Schokoladen-
Cupcakes, Schwarzwälder-Kirsch-
Curry, rotes Thai-

D
Dátiles en bacón
Dinneden mit Zwiebel und Speck

E
Ebi Tempura Sushi (Inside-Out)
Eier-Sandwich mit Schinken, Bacon & Käse
Eis-Gugl (Schokolade)
Engelsaugen (Plätzchen)
Erbsen-Koriander-Püree
Erdäpfelkas
Erdbeeren mit Mascarponecreme
Erdnuss-Kokos-Sauce mit Mie-Nudeln
Espresso-Schokoladen-Mousse

F
Fantastische Geburtstagstorte
Feldsalat mit Orangenfilets, Avocadospalten {Lachsfilet}
Fetacreme
Fladenbrot
Fleischpflanzerl mit Kartoffel-Rucola-Salat
Fluffiger Knuspermüsli-Gugelhupf mit Schokolade
Foccacia mit Knoblauch & Rosmarin
Frühlingssalat Deluxe

G
Garnelen auf asiatischer Tomaten-Salsa
Garnelen-Spieße (Tomatencremesuppe)
Gazpacho, andalusische
Gebeizter Lachs mit Gin
Gebratene Spaghetti mit Lachs
Gegrillte Halloumi-Spieße mit Gemüse und Kokosöl-Marinade
Gemüse, mariniert
Geschnetzeltes, Züricher
Getrocknete Tomaten
Gewürzbrot mit Kräutern {Sansibar Partyküche}
Ghee
Gin Fizz
Gin-Sahne-Sauce mit Lachsfilet (Tagliatelle)
Glasierte Möhren
Gnocchi, hausgemacht
Gnocchi mit Hackbällchen und Tomatensauce
Griechische Brotstangen mit Feta & halbgetrockneten Tomaten
Griechischer Joghurt-Dip
Grillfleisch in Bier-BBQ-Marinade
Grillgemüse-Salat mit Polenta-Ecken
Gugelhupf mit Zebramuster
Gugl, Schoko-
Gulaschsuppe, kräftige

H
Hackbällchen, Tagliatelle mit Tomatensauce
Hackbällchen, Pasta mit Möhrencreme
Hähnchenbrustfilet, gebraten (saftig)
Hähnchen-Involtini mit Roséwein-Zitronen-Risotto & Gremolata
Hähnchen, knusprig mit buntem Reis
Hähnchen mit Buttermöhrchen und Koriander-Erbsenpüree
Halbgetrocknete Tomaten
Halloumi-Burger
Heiße Schokolade
Herzoginkartoffeln
Himbeercakes im Glas
Himbeertraum – Himbeertorte
Hochzeits-Sweet Table
Homemade Pralinés
Horenso Gomaee (Spinat mit Miso-Sesam-Sauce)

I
Iced Coffee (Cold Brew)
Indisches Chicken Korma
Indische Linsencreme
Indische Samosas
Italienischer Brotsalat

J
Joghurt-Kräuter-Dressing

K
Käse, hausgemacht
Käsekuchen, extracremig
Kaffee-Schokoladen-Kuchen
Kaiserschmarrn
Kaiserschmarrn mit Schokolade, Kirschenröster und Vanilleeis
Kakao-Gugelhupf mit Kokos-Cheesecakefüllung
Kalbsjus
Kanarische Runzelkartoffeln mit Mojo
Karibik-Kuchen mit Limette & Kokos
Kartoffelsalat, schwäbischer
Kartoffelcremesuppe mit Lachs & Koriander
Kartoffelsuppe mit zweierlei Würstchen
Kartoffel-Wedges mit Avocadocreme
Keks mit Schokokern
Kirsch, Schwarzwälder- Cupcakes
Knoblauch-Rosmarin-Foccacia
Knuspermüsli-Gugelhupf mit Schokolade
Knuspriges Hähnchen mit buntem Reis
Köttbullar mit Kartoffelpüree, Rahmsauce und Preiselbeeren
Köttbullar
Kokos-Erdnuss-Sauce mit Mie-Nudeln
Kokos-Gemüse mit Pute & Jasminreis
Kokos-Limetten-Cake
Kokos-Makronen
Kokos-Vanille-Törtchen
Koriander-Erbsenpüree
Korma, indisches Chicken
Kräftige Gulaschsuppe
Kräuterbrot
Kräuter-Joghurt-Dressing
Kräuter-Pilze
Kräuterschmand
Kräuter-Zitronensauce mit Weißwein (für Pasta)
Küchlein, Ricotta-Tomaten
Kürbisragout
Kürbis-Risotto mit Thymian
Kürbissuppe mit Kokos, Ingwer und Orange

L
Lachsfilet auf Feldsalat mit Avocado & Orangenfilets
Lachsfilet in Kräuter-Zitronensauce (mit Tagliatelle)
Lachsfilet mit schwäbsischem Kartoffelsalat
Lachsforelle auf Zitronen-Risotto
Lachsnudeln
Lachsnudeln mit Spinat-Ricotta-Sauce
Lachsnudeln mit Zitronen-Mascarpone-Sauce
Lachs-Sahnesauce
Lachs-Tagliatelle mit Gin-Sahne-Sauce
Lachstatar mit Zitronen-Creme-Fraiche
Lachstramezzini
Lachs-Zucchini-Spaghetti
Lammkarree mit Bärlauchkruste
Lasagne al forno (mit frischem Nudelteig)
Lasagne mit Quinoa & Linsen
Lasagne-Suppe
Lauch-Kartoffelcremesuppe
Lauwarmer Grillgemüse-Salat mit Polenta-Ecken
Lieblingsgugelhupf mit Schokolade und Vanille
Lieblingspizza
Lieblings-Nussecken
Lieblingssandwich (meines Mannes)
Limetten-Kokos-Cake
Limonade, Zitronen-
Linsencreme, indische
Linsensauce, Nudeln mit

M
Macaron-Pralinen
Macarons mit Ganache-Füllung (von Mercotte)
Macarons
Maki-Sushi
Mango Chicken Curry mit Basmatireis
Marmor-Gugelhupf
Marmorkuchen, fein
Marmorkuchen, saftig
Mascarponecreme mit Erdbeeren
Maultaschen, hausgemacht
Maultaschen in Fleischbrühe mit Kartoffelsalat
Maultaschen-Auflauf
Mediterrane Quinoa-Bowl mit Lammkotelettes
Mie-Nudeln mit Erdnuss-Kokos-Sauce
Milchbrötchen, Mini
Millionaire’s Shortbread
Mini Chocolate Cheesecakes
Mini-Ciabatta
Mini-Donuts mit Zuckerstreuseln
Mini-Gugl
Mini-Quiches mit Spinat und Lachs
Mini Tortilla-Pizzen mit Salami
Miso-Sesam-Sauce (Horenso Gomaee)
Mocca Mousse au Chocolat
Mojo Rojo, rot
Mojo Rojo & Mojo Verde
Mousse au Chocolat, klassisch {Simone}
Möhrchen, Butter-
Möhrencreme, Pasta mit
Mokka-Kugeln
Mozzarella-Crostinis (Tomatencremesuppe)
Mozzarellasticks

N
Neujahrsbrezn
Nudeln mit Lachssauce
Nudeln mit roter Linsensauce
Nudel-Pesto-Salat mit Räucherlachs
Nudelpfanne mit Würstchen, Artischocken & Mozzarella
Nudel-Schinken-Gratin
Nudelteig (Grundrezept)
Nussecken

O
Oatmeal Coconut Chocolate Cookies
Obatzda
Ofenbaguette (Caprese)
Ofenlachs auf Blattsalaten mit Mango
One Pot Pasta mit Lachs, Garnelen und Spinat
Orangen-Avocado-Feldsalat {Lachsfilet}
Orangen-Baumkuchen
Orangenbutter, gesalzen
Orangen-Thymian-Spritz mit Riesling Sekt
Orangenkompott
Orecchiette mit Salsa Verde
Orientalischer Couscoussalat
Ossobucco

P
Paella
Paprikaschoten, mariniert
Parmesanrisotto mit Kräuterpilzen, Perlhuhnbrust und Kalbsjus
Party-Pizzabaguettes
Party-Schnecken
Pasta à l’orange mit Garnelen
Pasta con sugo di carotte e polpetta (mit Möhrencreme & Hackfleischbällchen)
Pasta con Zucca (Vapiano)
Pasta mit Tomaten-Ricotta-Sauce und Basilikum
Pasta Salmone del Sole (Vapiano)
Perlhuhnbrust mit Thymian
Pesto, Basilikum-Zitrone
Pesto-Nudel-Salat mit Räucherlachs
Petersilienwurzelsuppe mit Hähnchen-Saltimbocca-Spießen
Pfifferlingrisotto
Pfirsich-Brownie-Dessert im Glas
Pilzrahmsauce
Pilzravioli
Pimientos a la marinera
Pinchos Morunos
Pizza mit Basilikum-Sahne-Pesto, Spinat und scharfer Salami
Polenta-Ecken
Potatoe-Wedges mit Avocadocreme
Provenzialisches Ratatouille

Q
Quattro-Formaggi, Pasta
Quesadilla-Sandwiches
Queso Manchego con miel
Quiche mit Spinat, Lauch & Lachs
Quiches mit Spinat und Lachs

R
Ragù alla Bolognese
Raspberry-Crumble-Cheesecake
Ratatouille, provenzialisches
Ravioli, Pilz
Reis, bunt mit knusprigem Hähnchen
Rhabarber-Baiser-Kuchen
Rhabarbersirup
Ricotta-Tomaten-Küchlein
Ricotta-Tomaten-Nudeln mit Basilikum
Ricotta-Spinat-Nudeln mit Lachs
Riesen-Sandwich (Schinken, Käse, Ei & Bacon)
Risotto, Pfifferling-
Roséwein-Zitronen-Risotto & Gremolata mit Hähnchen-Involtini
Rosmarin-Kartoffeln
Rosmarin-Knoblauch-Foccacia
Rotkrautsalat
Rote Linsensauce, mit Nudeln
Rote Linsen-Tomatensuppe
Rotes Thai-Curry mit Hühnchen & Gemüse
Rotwein-Schokoladen-Muffins
Rum-Cupcakes mit Giotto-Topping

S
Sacher Torte
Saftige Perlhuhnbrustfilets auf Kürbis-Zwiebel-Gemüse
Saftiger Schokoladengugelhupf
Saftiger Schokoladenkuchen mit Zimtkirschen
Sahnesauce, Lachs-
Salami-Carpaccio mit Fenchel-Orangen-Tatar
Salat, schneller
Salbeibutter (Pilzravioli)
Salmon Philadelphia Maki (Sushi)
Salsa Verde (Orecchiette)
Samosas
Sandwich, Riesen-
Sandwich, Club
Scampi auf asiatischer Tomatensalsa
Schinken-Hörnchen
Schinken-Käse-Bacon-Sandwich
Schinken-Kroketten (spanische Croquetas de jamon)
Schinken-Törtchen
Schlemmerbaguettes
Schnelle Spätzlepfanne mit Pilzen, Schinken und Bergkäse
Schokokern-Keks
Schokoküchlein
Schokokuss-Brötchen
Schokoladen-Baileys-Kuchen
Schokoladen-Brownies (ohne Nüsse)
Schokoladen-Cookies
Schokoladen-Cupcakes
Schokoladen-Espresso-Kuchen
Schoko-Gugl
Schokoladen-Kaffee-Kuchen
Schokoladenmuffins (supersaftig)
Schokoladen Panna Cotta mit Orangenfilets
Schokoladentarte
Schokoladen-Winter-Törtchen
Schoko-Kaiserschmarrn mit Kirschenröster und Vanilleeis
Schwäbische Dinneden mit Zwiebel und Speck
Schwäbische Flachswickel
Schwäbischer Kartoffelsalat
Schwäbische Maultaschen
Schwarzwälder-Kirsch-Cupcakes
Schweinefilet im Sonntagskleid (Blätterteigmantel)
Sesam-Bagels
Sommer-Focaccia
Sommergemüse, mariniert
Sour Cream
Souvlaki-Spieße mit Griechischem Joghurt
Spaghetti Aglio e Olio Pomodoro
Spinat mit Miso-Sesam-Sauce
Spinat-Ricotta-Nudeln mit Lachs
Spitzhut-Cupcakes
Straciatella-Gugelhupf
Surf and Turf Spieße vom Grill
Sushi (Maki)
Sushi Poké Bowl
Süßkartoffelsuppe mit Sahneschaum
Sweet Table (Hochzeit)

T
Tagliatelle mit Hackbällchen und Tomatensauce
Tagliatelle mit Lachs-Frischkäsesauce
Tagliatelle mit Lachsfilet & Gin-Sahne-Sauce
Tagliatelle mit Lachsfilet & Kräuter-Zitronensauce
Tartelettes au Chocolat mit Himbeeren
Thai-Curry mit Hühnchen & Gemüse
Thunfisch-Tramezzini
Tian Provençal
Tiramisu
Tiroler Kaiserschmarrn
Törtchen, Kokos-Vanille
Tomahawksteak vom Grill mit Kräuter-Knoblauch-Butter
Tomatencremesuppe
Tomatenketchup, hausgemacht
Tomaten-Ricotta-Küchlein
Tomaten-Ricotta-Nudeln mit Basilikum
Tomatensauce, Tagliatelle mit Hackbällchen
Topfentaler
Toskanischer Brotsalat
Trüffelcreme Torte mit Erdbeeren

U
Ultimative Chocolate Chip Cookies

V
Vanille-Kokos-Törtchen

W
Wedges mit Avocadocreme
Weiße Schokoladen-Törtchen
White Chocolate Cheesecake
White Chocolate Cherry-Cheesecake
Wiener Saftgulasch
Winterliches Surf & Turf Risotto mit PICK original ungarischer Salami und Zander
Winter-Schokoladen-Törtchen

Z
Zebra Gugelhupf
Zimt-Apfel-Eis
Zitronen-Basilikum-Pesto
Zitronengugelhupf
Zitronen-Kräutersauce mit Weißwein (für Pasta)
Zitronen Ricotta Ravioli mit Thymian
Zucchini-Lachs-Spaghetti
Zitronenlimonade
Züricher Geschnetzeltes
Zwetschgentörtchen

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Ich bin Nileen Marie Schaldach und Reisen und gutes Essen, Fotografieren und Texten sind meine Leidenschaft.

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Meal Prep für die Woche: So geht’s! Meal Prep k Meal Prep für die Woche: So geht’s!
Meal Prep kann so einfach sein! Ich zeige dir ein paar Tipps, wie du Mahlzeiten und Snacks für die ganze Woche vorbereiten kannst – Zeit sparen war noch nie so einfach! 🥘🥗 

1. Brate gemischtes Gemüse bereits in einer Pfanne an oder backe es im Ofen - dann in ein Schraubglas füllen oder in gut verschließbare Glasbehälter - so hast du Pfannengemüse oder Ofengemüse schon bereit für Salate, Pasta oder Couscous

2. Koche deine Lieblingssuppe und friere sie wahlweise ein oder lagere sie bis zu 2-3 Tagen im Kühlschrank

3. Schneide frisches Gemüse wie Gurke, Karotte, Paprika in Sticks und verpacke sie in einem Schraubglas, so hast du Gemüse zum Snacken parat, wasche Obst und stelle es zum Naschen bereit

4. Schichte eine Lasagne in eine ofenfeste Form und friere sie wahlweise ein oder lagere sie für den Folgetag im Kühlschrank

5. Schichte ein paar Overnight Oat-Gläser und stelle sie im Kühlschrank bereit, so hast du ein leckeres Frühstück für den Folgetag 

Habt ihr noch weitere Tipps? Teilt sie gerne in den Kommentaren 💬

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Schweinefilet in Paprika-Rahmsauce🫑
Heute zei Schweinefilet in Paprika-Rahmsauce🫑
Heute zeige ich dir mein ultraleckeres Paprika-Rahm-Schweinefilet aus dem Ofen. 
Das ist in ca. 30 Minuten ganz schnell und easy zubereitet und du brauchst dann nur noch deine Lieblingsbeilage - Nudeln, Reis, Spätzle oder Baguette - dazu. 🚀

Das Rezept für die Blitz-Paprika-Rahm-Sauce findest du hier: 
200 g Sahne
2 EL Tomatenmark
1 EL Paprikamark (optional)
1 Knoblauchzehe, gehackt
1/2 TL Paprikapulver
Salz
Pfeffer

Alle Zutaten für die Sauce verrühren und über die Schweinefilet-Medaillons und die Paprikastreifen geben. Im Ofen (Mitte) ca. 30 Min. bei 190-200 °C Ober-/Unterhitze backen. 

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3 einfache und schnelle Rezepte für den Familiena 3 einfache und schnelle Rezepte für den Familienabend 😍
Gemeinsame Abende mit der Familie oder den Freunden sind die besten, oder? 
Hier sind 3 leckere Rezepte, die schnell zubereitet sind und jedem schmecken – auch den Kleinen! 🍝👨‍👩‍👧‍👦 

1. Cremige Lasagne-Suppe
2. Asia-Nudeln mit Hähnchen & Gemüse
3. One Pot Tortellini in cremiger Tomatensauce mit Spinat

Genau dein Geschmack? Dann kommentiere mit Familienrezepte und ich schicke dir alle drei Rezepte zu. 💬

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Frühstück in 5 Minuten: Dein Powerstart für den Frühstück in 5 Minuten: Dein Powerstart für den Tag! 🚀
Keine Zeit für Frühstück? Mit diesen 5-Minuten-Rezepten startest du gesund und voller Energie in den Tag – auch wenn es mal schnell gehen muss.

1. Griechischer Joghurt mit Früchten und Nüssen
Du brauchst: 200 g griechischer Joghurt, eine Handvoll frische Beeren (z.B. Blaubeeren, Himbeeren), 1 EL Honig, 1 EL gehackte Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse)
So gehts: Joghurt in eine Schale geben, Beeren hinzufügen, mit Honig beträufeln und die Nüsse darüber streuen.

2. Avocado-Toast mit Räucherlachs
Du brauchst: 1 Scheibe Vollkornbrot, ½ reife Avocado, Salz, Pfeffer, etwas Zitronensaft, eine Scheibe Räucherlachs
So gehts: Brot toasten, Avocado zerdrücken und auf das Brot streichen, mit Salz, Pfeffer und einem Spritzer Zitronensaft abschmecken.

3. Overnight Oats
Du brauchst: 50 g Haferflocken, 100 ml Milch (oder pflanzliche Alternative), 1 TL Chiasamen, 1 TL Ahornsirup, Obst nach Wahl (z.B. Bananen, Beeren)
So gehts: Haferflocken, Milch, Chiasamen und Ahornsirup in einer Schale mischen, frisches Obst hinzufügen. Einige Minuten ruhen lassen, bis die Haferflocken leicht eingeweicht sind.

4. Smoothie-Bowl 
Du brauchst: 1 Banane, 100 g gefrorene Beeren, 100 ml Milch (oder pflanzliche Alternative), Toppings nach Wahl (z.B. Kokosflocken, Granola)
So gehts: Banane, gefrorene Beeren und Milch in einem Mixer pürieren, in eine Schale geben und mit den gewünschten Toppings garnieren.

5. Ei-Muffin in der Mikrowelle
Du brauchst: 1 Ei, 1 EL Milch, eine Prise Salz und Pfeffer, 1 EL geriebener Käse, gehacktes Gemüse (z.B. Paprika, Spinat)
So gehts: Ei, Milch, Salz und Pfeffer in einer Tasse verquirlen, Käse und Gemüse hinzufügen. In der Mikrowelle 1-2 Minuten erhitzen, bis das Ei fest ist.

Habt ihr noch mehr Rezept-Ideen? Schreibt sie in die Kommentare 💬

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Vorratshaltung leicht gemacht: So organisierst du Vorratshaltung leicht gemacht: So organisierst du deine Küche und den Vorrat optimal! 🚀

Mit der richtigen Vorratshaltung sparst du Zeit und Geld und du bist bestens darauf vorbereitet, wenn unerwartet und spontan Gäste kommen und kannst schnell was Leckeres wie diese Tuna-Lemon-Pasta zubereiten oder auch im stressigen Alltag schnell ein Gericht mit Zutaten aus dem Vorrat kochen - falls du es mal nicht zum Einkaufen schaffst. 

Wenn du wissen möchtest, welche Zutaten in einen perfekt sortierten und organisierten Vorrat gehören, kommentiere mit Vorrat unter diesem Reel und ich schicke dir meine Vorratsliste zu. 💬

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Schon 1 Woche ist es her, dass wir im wunderschön Schon 1 Woche ist es her, dass wir im wunderschönen Hotel Pfösl @hotelpfoesl in Südtirol waren. Ein traumhaftes Hotel, perfekt auch für Familien und in absolut schöner Lage mit tollem Ausblick auf die umliegenden Dolomiten. ⛰

Besonders der traumhafte SPA-Bereich hat es uns angetan (den fanden wir vor 6 Jahren als wir schon mal dort waren schon so schön) und jetzt gibt es noch ein paar Highlights mehr wie den Panorama Biopool und die idyllische Gartenlandschaft, in der man toll entspannen kann. 

Absolutes Highlight ist natürlich der riesige, beheizte Infinite-Outdoor-Pool, der sowohl im Sommer als auch im Winter perfekt zum Schwimmen, Baden und Relaxen ist. 💧
Wer gerne in die Sauna geht, darf sich hier über eine große Sauna-Landschaft mit vielen verschiedenen Saunen freuen - sowohl Indoor als auch Outdoor und es gibt ein vielseitiges Programm mit Sauna-Aufgüssen. 

Auf dem Treatment-Programm stehen wohltuende Massagen und Kosmetik-Behandlungen, damit lässt sich das Wellness-Vergnügen perfekt abrunden. 

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Die Ferienzeit neigt sich bei uns in Bayern dem En Die Ferienzeit neigt sich bei uns in Bayern dem Ende zu und in 1 Woche geht die Schule wieder los! 👧

Zeit, sich Gedanken zu machen, womit die Brotzeitboxen gefüllt werden können! 🥒🌱🧀
Heute habe ich 5 gesunde Snacks und Ideen für die Brotzeitbox, die gesund sind und schnell zubereitet werden können und sich ideal für die Schule oder den Kindergarten eignen:

1. Obstspieße: Kombiniere verschiedene Früchte wie Trauben, Erdbeeren, Melonen und Kiwis auf einem kleinen Spieß. Sie sind bunt, besonders beliebt bei den Kids, leicht zu essen und stecken voller Vitamine.

2. Vollkorn-Mini-Sandwiches: Verwende Vollkornbrot und belege es mit Frischkäse, Gurkenscheiben, Käse oder Putenbrust. Schneide die Sandwiches in lustige Formen, um sie noch attraktiver zu machen.

3. Gemüsesticks mit Dip: Schneide Karotten, Gurken und Paprika in Sticks und packe einen kleinen Behälter mit Hummus oder Joghurt-Dip dazu. Dieser Snack ist knackig, frisch und voller Nährstoffe.

4. Reiswaffeln mit Mandelbutter und Bananen: Bestreiche eine Reiswaffel mit Mandelbutter und lege dünne Bananenscheiben darauf. Das ist eine knusprige und süße Option, die vielen Kindern schmeckt und satt macht.

5. Joghurtbecher mit Müsli und Beeren: Fülle einen kleinen Becher mit Naturjoghurt und frischen Beeren und gebe etwas Müsli oder selbstgemachtes Granola in ein separates Gefäß. Diese Kombination aus cremig und knusprig ist ideal für eine gesunde Pause.

Diese Snacks sind nicht nur sehr schnell und einfach zuzubereiten, sondern auch praktisch für unterwegs und schmecken den meisten Kindern gut. Habt ihr noch tolle Ideen? Teilt sie mit uns in den Kommentaren 💬

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Vegetarische Familienrezepte: Einfach, schnell und Vegetarische Familienrezepte: Einfach, schnell und kinderfreundlich 🌱
Du möchtest deine Familie gesund und lecker ernähren? Diese vegetarischen Rezepte sind nicht nur schnell gemacht, sondern auch kinderfreundlich – da isst jeder gerne mit!
Perfekt also für die ganze Familie und auch für den stressigen Alltag im Beruf - Ideals als schnelle Feierabendküche. 🍝

1. Pilzrisotto 
2. Karotten-Kokos-Suppe
3. Creamy One Pot Tortellini
4. Mediterraner Ofenreis
5. Gemüse Teriyaki-Nudeln

Kommentiere mit Veggie und ich schicke dir die Rezepte per DM zu 🚀

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